食材用料 小鲫鱼三尾地瓜1相克食物花开富贵鱼的做法1.地瓜切片，沾上面粉2.鱼也是跟地瓜一样处理3.放入油锅炸4.金黄色，用筷子能

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾半斤相克食物彩椒适量 盐适量油适量葱适量相克食物香菜适量相克食物料酒适量姜适量

食材用料菱角菜半斤相克食物 红尖椒四个油适量 生抽适量姜一片相克食物蒜三瓣相克食物 盐适量麻油适量菱角菜的做法1.辣椒切丁2.

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热洋葱：健胃、祛痰、利水醋：消食积、解毒、补血食材用料苦瓜1条相克食物洋葱半个相克食物黑木耳

食材用料鹅蛋25个 高度白酒1瓶（实耗1两左右） 精盐1袋 保鲜袋适量腌鹅蛋的做法1.买来的散养鹅蛋2.用水泡一个小时以上3.用钢丝球

食材用料 冻薯条300克 番茄沙司适量炸冻薯条的做法1.冻薯条300克，无需解冻。2.准备好番茄沙司3.锅中烧油4.油烧至7成热时，下冻

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料四季豆500克相克食物豆干5片相克食物葱一段

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料里脊

健康功效 茄子：清热、活血、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料茄子1个相克食物猪肉200克相

食材用料 干粉皮适量紫甘蓝两片相克食物苦菊适量相克食物大蒜一头相克食物 麻酱两勺 辣椒油适量香油适量 盐适量醋适量相克食物

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌醋：消食积、解毒、补血食材用料青椒6根相克食物油二汤匙 生抽一汤匙 盐2克糖一汤

健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪净排350克 柳橙或脐橙1个 柠檬片适量油适量 腌排骨用: 生

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉鸡蛋相克食物牛奶100g相克食物白糖50g相

健康功效 草菇：解暑、清热、益气食材用料草菇相克食物油 生抽 瘦肉葱相克食物 盐草菇炒肉的做法1.准备草菇2.洗干净切片备用3.瘦

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 初生鸡蛋2只 约70g 低筋面粉70g 淡奶油250ml牛奶200g相克食物 糖粉110g 糖粉220g 牛油15g 自

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 土司面包 芝士片鸡蛋相克食物芝士条的做法1.把面包的边缘部分都切掉，然后

食材用料 肉蟹2只 咖喱块2片 椰浆15ml大蒜5瓣相克食物生姜10g相克食物葱10g相克食物油适量 热水200ml香菜少量相克食物咖喱蟹的做

现在进入深秋时节，天气越来越冷了，这个时候熬上一锅热气腾腾粥来暖身体，那是极好的。秋季喝粥不仅能可以健脾养胃，而且还益气

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化桂花：化痰、解毒、散瘀麦芽糖：补虚、润燥、生津食材用料面粉50克猪油20克 水18

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水花椒：温中、止泻、止痛料酒：活血化瘀食材用料鲤鱼1条相克食物蒜一头相克食物干辣椒相克食物花