健康功效 山药：止泻、健脾、补肺排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 甜玉米一根山药一根相克食物

食材用料 黄金蚬1斤 蚬1斤蒸蚬精的做法1.食材:黄金蚬1斤2.一般在市场贩售都会浸在水里作吐沙动作，如果店家表示已吐干净,回家用

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热花生：健脾、化痰、润肺食材用料胡萝卜相克食物芹菜相克食物

食材用料 剩米饭黑芝麻相克食物肉松香饭团的做法1.剩米饭在保鲜膜上铺平，用擀面杖压平。2.铺上黑芝麻和肉松3.将保鲜膜收紧成团

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 咖啡少量牛奶大量相克食物糖随意相克食物在家自制卡布奇诺的做法1.加热牛奶至稍烫手，倒进搅

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 玉米淀粉3勺 炼乳面粉100g鸡蛋4个相克食物 植物油糖100g相

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豆角相克食

食材用料面粉350克 酵母4克 温牛奶280毫升糖75克相克食物 吉士粉10克 澄粉10克 奶粉25克黄油40克鸡蛋2个相克食物奶黄包的做法1.

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿魔芋：消食积、化痰、解毒豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 耗儿鱼2～5斤

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤红豆：理气、清热解毒、活血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪蹄800克相克食物红豆250

　　夏季，由于天气炎热，商场、办公室、居室大都是空调大开，人们也喜欢孵空调，但在享受冷气带来惬意的同时，也可能会出现持续

食材用料葡萄干适量醋适量相克食物醋泡葡萄干的做法1.准备一个可以密封的罐子2.放入准备好的葡萄干3.把醋倒入装有葡萄干的罐子中

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红椒：温中、开胃、消食食材用料草鱼500克相克食物葱15克

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛菠菜：平肝、止血、润燥食材用料珍珠米相克食物燕麦相克食物地瓜相克食物菠菜相克食物 土鸡

食材用料面粉 水 葵花籽油葱相克食物 盐香油家常葱油饼的做法1.面粉加适量水，和成面团，揉光滑。醒20分钟左右。2.醒面的空当，

秋冬是感冒的高发时节，不少人感冒了，伴随着喉咙痛的症状，那么感冒喉咙痛吃什么呢?感冒喉咙痛，吃润喉清咽的食物最有效。到底

食材用料大白菜相克食物 盐东北酸菜的做法1.将白菜切成四块。2.用清水洗净。3.锅中烧开水，下白菜煮2分钟。4.煮熟的白菜捞出控干

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气猪蹄：补气、补血、润肤鲅鱼：止咳、平喘、补气食材用料五花肉200克猪蹄1个相克食物鲅鱼适量

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥红椒：温中、开胃、消食鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料排骨1斤相克食物红椒1个 黄椒

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆角300克相