煎罗非鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

煎罗非鱼的做法

• 1.材料准备好

• 2.把鱼里里外外彻底洗干净

• 3.用盐料酒生抽姜片，腌制鱼十分钟

• 4.锅内下底油

• 5.把鱼小火煎至金黄

• 6.小火慢煎至双面金黄

• 7.装盘