南瓜花生粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

南瓜花生粥的做法

• 1.主料图。

• 2.南瓜去皮去瓤切小块。

• 3.鲜花生米切碎一些。

• 4.锅内放足量水，放入南瓜。

• 5.放入花生米碎，大火烧开，注意不要离开，防止溢出。

• 6.烧开转小火20分钟。放盐调味。