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蔬菜炒饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-03 18:06:20 阅读：1064+ 来源：本站原创 作者：高圆圆

健康功效

生菜：安神、清热、促进生长、发育
菠菜：平肝、止血、润燥
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

生菜50克相克食物	菠菜30克相克食物
鸡蛋一个相克食物	米饭一碗相克食物
油适量	孜然适量
芝麻适量相克食物	盐适量
葱花适量

蔬菜炒饭的做法

1.锅加油，煎鸡蛋
2.放米饭翻炒均匀，加奥尔良鸡肉
3.加盐，孜然，芝麻翻炒均匀入味，撒上生菜和焯好的菠菜葱花即可。

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