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红薯山药莲子小米粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 20:31:48 阅读：9516+ 来源：本站原创 作者：田亮

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
山药：止泻、健脾、补肺
红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰

食材用料

小米相克食物	山药相克食物
红薯相克食物	莲子相克食物

红薯山药莲子小米粥的做法

1.小米
2.莲子适量(我买的新莲子，不用浸泡)
3.山药红薯去皮，切块
4.同入电饭锅煮粥!

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