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手撕包菜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-13 02:26:34 阅读：3004+ 来源：本站原创 作者：黄宗泽

健康功效

白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

包菜1个相克食物	食用油适量
蒜4瓣相克食物	干辣椒3个相克食物
盐适量	鸡精适量
白糖少许相克食物

手撕包菜的做法

1.把包菜准备好
2.用手把包菜撕成小块
3.用清水把撕好的包菜淘干净备好
4.把干辣椒切段，蒜剁碎
5.锅烧热倒入食用油烧至七成热
6.把切好的干辣椒段，蒜末倒入爆香
7.接着把备好的包菜放入炒
8.然后加入适量的盐和鸡精，少许白糖调味，翻炒均匀炒至包菜好了就可以关火了
9.盛出来装盘

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