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生拌苦瓜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-13 17:13:48 阅读：2046+ 来源：本站原创 作者：吴彦祖

健康功效

苦瓜：明目、暖肝、清热
紫甘蓝：活血化瘀
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

苦瓜半条相克食物	紫甘蓝一小扎相克食物
胡萝卜一小扎相克食物	红辣椒半个
橄榄油适量	盐适量
蒜蓉适量	香菜碎适量

生拌苦瓜的做法

1.苦瓜切片，紫甘蓝切丝，辣椒切丝，胡萝卜切片
2.蒜蓉，香菜碎备用
3.把所有材料导入一个大一点的容器里，加橄榄油，盐搅拌均匀
4.腌一下
5.成品

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