杂粮粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
小米：安神、和胃、补虚

食材用料

杂粮粥的做法

• 1.准备好各种食材。

• 2.各种食材淘洗干净。

• 3.用清水浸泡一夜。

• 4.浸泡好的食材放入电高压锅中，加冰糖。

• 5.再按下豆类蹄筋档位。

• 6.40分钟以后等电高压锅自己放气以后就喝到美味又养胃的杂粮粥了。

• 7.装在碗里是不是美美哒呢！开喝吧！