三鲜豆腐的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豆腐：清热泻火、益气、解毒

食材用料

三鲜豆腐的做法

• 1.鲜虾半斤。

• 2.掐头去尾，从头部断面处抽去肠线。（或用牙签从虾尾数起第二节横穿过去，轻轻挑出），用少许料酒和白胡椒稍微腌一下。

• 3.炒锅热油，放入鲜虾。

• 4.快速大火翻炒至变色。

• 5.盛出。

• 6.豆腐切小块，放入加了盐的水中煮至水开，这样煮出来的豆腐不碎还容易入味。

• 7.捞出，过一下凉水。

• 8.蟹味菇掰成小朵，洗净，控干，放入刚炒过虾的油锅中。（如果油多，可以盛出来一部分）。

• 9.快速煸炒。

• 10.加入小半碗水，或者鲜汤。

• 11.调入两勺鲍鱼汁。鲍鱼汁本身甜鲜，不喜欢甜口味的朋友，此步骤可省略。

• 12.根据自家口味适当添加一勺盐或不加。

• 13.开大火略煮。

• 14.下汆过盐水的豆腐，保持大火状态煮5分钟。

• 15.倒入虾仁。

• 16.用锅铲轻轻推动，注意不要搅碎锅里的豆腐。

• 17.少许生抽。

• 18.淋几滴香油。

• 19.出锅，装盘，撒少许葱花即可享用！