酸爽银耳的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
黄瓜：利水、清热、解毒

食材用料

酸爽银耳的做法

• 1.首先用冷水把银耳泡发。

• 2.把泡好的银耳撕成小朵洗净待用。

• 3.锅里加入水烧开，把银耳放入焯一下水捞出，放入凉开放凉。

• 4.胡萝卜，西红柿，黄瓜切片。

• 5.香芹切段，蒜切末。

• 6.下面按照比例将糖，苹果醋，搅拌均匀。

• 7.料汁拌匀后加入两勺牛油果油。

• 8.找个大点的器皿拌匀即可。

• 9.装盘食用。