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减肥菜卷的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 13:02:38 阅读：5153+ 来源：本站原创 作者：于震

健康功效

圆生菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目
千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

圆生菜半颗相克食物	千张1张相克食物
甜面酱40克	香油10克

减肥菜卷的做法

1.这是所有用料
2.千张改刀，切成长方形焯水备用（水开放入1分钟捞出）
3.圆生菜切丝，千张装盘晾凉
4.甜面酱加入香油，上锅蒸，上汽10分钟出锅晾凉备用
5.把生菜丝放入千张里卷起摆盘

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