木耳拌西兰花紫元葱的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

木耳拌西兰花紫元葱的做法

• 1.西兰花用刀切成小朵

• 2.用清水洗净

• 3.锅加水烧开，加一小勺盐，放西兰花焯两分钟，捞出过凉。

• 4.在放泡好的木耳同样焯一下水。

• 5.把焯好的木耳，西兰花，元葱丝放入盆里。

• 6.加入一小勺盐

• 7.加入一小勺香油，一小勺辣椒油。

• 8.两小勺生抽

• 9.一小勺陈醋

• 10.加入芝麻，糖，蒜末搅拌均匀即可

• 11.拌好的木耳西兰花