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小米蒸排骨的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 03:53:47 阅读：3422+ 来源：本站原创 作者：任港秀

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
小米：安神、和胃、补虚
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

排骨200克相克食物	小米50克相克食物
胡萝卜1根相克食物	油适量
盐适量	耗油适量
胡椒粉适量	糖适量相克食物
生抽适量	小香葱2根
红椒1个

小米蒸排骨的做法

1.排骨切段，洗净沥水，加油、盐、生抽、耗油、糖、胡椒粉腌制两小时
2.小米用温水泡半小时(凉水两小时)
3.胡萝卜切块，红椒切粒
4.小香葱切碎
5.小米沥水加红椒粒将腌好的排骨沾满，开水上锅大火蒸二十分钟撒葱花起锅

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