这10个令人焦虑的问题你千万别再拷问自己了

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编者按：不论你意识到与否，咱们会和自己进行张狂的沟通，用喃喃自语将咱们自己吞没。但很不幸的是，这类自说自话在绝大多数时分都带有消沉的倾向，终究让咱们发作沉重的担负。所以咱们仍是得想方法换个视点考虑问题，让自己从消沉的泥淖中赶快抽身。本文译自medium，文章作者Jake Daghe，原文标题10 Questions You Should Never Ask Yourself Again。

图片来历：Emily Morter on Unsplash

尽管咱们萍水相逢，可是关于你的工作，我最少有一件是必定必定的。

这件事不是指你的工作，不是指你的愿望，不是指你最喜爱的食物，更不是指你来自哪里。

这件事比上面的要私密的多。

猎奇吗？

猎奇就对了，我也不卖关子了，我知道跟你说话最多的人是谁。

是你自己。

《Scientific American》最近发布的一些统计数据显现，人们与他人攀谈时，有60%的时刻都在议论自己。

在交际媒体渠道上沟通时，这一份额高达80%。

咱们不只不断地向他人议论自己，并且咱们也会和自己议论自己——这便是所谓的喃喃自语。

《Psychology Today》上刊登了一篇剖析喃喃自语这一现象的文章，其间写道：

咱们在和自己沟通时的自说自话不只结合了有意识的主意、无意识的信仰，乃至还有各式各样的成见。这是大脑解说和处理日常阅历的一种有用方法。

但接下来描绘的问题就得引起注重了：

人们简略在自说自话时发作消沉的信仰。

咱们不只倾向于向自己传递消沉的信仰，并且由于咱们在与自己对话，所以能够比在正常的与他人对话的过程中说得更多。

《The Atlantic》最近共享了一篇着重这一现象的文章。运用英国Durham University教授Charles Fernyhough的研讨，作者Julie Beck指出：

咱们在自说自话时并不受言语习气的束缚。首要，当咱们不需求依照运用舌头、嘴唇时，咱们能够更快地表达。研讨人员称，人的在与自己沟通时均匀语速为每分钟4000个单词——比说出来的速度快10倍。自说自话一般更简练——由于咱们不用用完好的句子来让自己了解，究竟咱们知道自己想要说些什么。

这样陈词滥调还带有消沉颜色的喃喃自语让咱们的精力面临着极大的检测，由于咱们会不断地问自己相似的问题，所以咱们仍是得想方法换个视点考虑问题，让自己从消沉的泥淖中赶快抽身。

假如我失利了怎么办？

失利不只是或许的，并且是不可避免的。世上没有什么工作是完美无瑕的。但这并不意味着你有必要全盘承受失利，并承当失利带来的结果，“假如我失利了怎么办”这个问题不应该常常徜徉在咱们的脑海里。

这一问题常常源自于惊骇，当咱们问自己这个问题问的满足多的时分，它就会麻木咱们的日子和考虑方法。

与其问自己假如失利会发作什么，咱们还不如问问自己“为什么不至少测验一下呢？”

我想知道她/他是否喜爱我？

咱们花了许多时刻想知道某些人是否喜爱咱们。从咱们周围的人那里寻求爱是很天然的工作，无论是从咱们的家人、朋友那里，仍是从搭档那里。当咱们开端问自己这个问题时，阐明咱们发作了一种不安全感和攀比的心里。

与其问自己他人是否喜爱咱们，咱们还不如问问自己“今日我能做些什么来让这个人知道我爱他/她？”

我是不是不应该这样？

这个问题有大约有数百种变体，在咱们的脑海中回旋扭转。咱们总是会根据自己曩昔的过错或阅历，问询自己值得支付这样的尽力吗？或许由于现已受到了太大的损伤，以至于人们不想再看到我，不想在我身上消耗时刻金钱和精力了？

这些其实都是你的臆测，并没有从现实动身。

你永久都应该试试。

别用曩昔的过错阅历考虑未来。

我应该照料好自己吗？

咱们对这一问题的答复总不是那么确认，但这一问题恰恰又无法绕开——关于咱们是否应该锻炼身体、健康饮食或出资未来的自己。

你有没有注意到，做出那些咱们知道终究对咱们有优点的决议，总需求在内心阅历一番吃苦的挣扎？

所以，我觉得最好不要企图压服自己“应该”照料好自己，而是问问自己“我今日怎么照料自己好呢？”

我满足聪明吗？

说实话，我常常问自己这个问题。

咱们的文明高度注重聪明程度，你必定忘不了那些测验人们有多聪明的形形色色的测验吧？

但假如你总是忧虑自己不行聪明，很或许会落入自傲和不安的窠臼之中——对自己现已知道的东西感到自傲，对自己不知道的东西感到不安。

所以，与其质疑咱们的智力，不如对咱们所知道的心存感谢？

人生就该这么困难吗？

这个问题很难答复，由于每个人在每个时期都会遇到不同的困难。简略粗犷地让你“不要问这个问题”并不能处理这些困难。

我把这个问题列入这一清单上的原因是，总的来说，人生的确是较为困难的。人与人之间总有不同，直接比较难免有失偏颇，但总的来说，日子并非生来就简略。

假如咱们能把这一现实记在心里，承受这一现实，或许咱们就能稍稍改动一下，学会在困难中怎么生计或茁壮成长。

我比一般人更优异吗？

当我把自己和周围的人比较时，很简略觉得自己没有到达一般人的规范，然后难免一遍又一遍地告知自己“我很一般”，“我或许永久都是个一般人了”。但这对你对我来说都不是现实。

你从出生起就注定不会平凡。

你是绝无仅有的，你是仅有一个能够用归于你的声响影响国际的人。这让你异乎寻常，好好记取。

现在测验是不是太晚了？

绝大对数情况下，你或许以为答案是否定的。

但其实，任何时分测验都不晚。

日子中很少有什么工作是你能彻底操控的，但你必定能操控自己乐意支付多少尽力。

出于某种原因，咱们的大脑陷入了一种思想圈套，便是会觉得延迟的时刻太长就来不及了，乃至还不如不去测验。

所以，与其问“现在测验是不是太晚了”，还不如问问自己“我怎么样才干有所成效？”

我能走出来吗？

前面说了，人生困难。当然，有些日子，有些星期，乃至是更长的一段时期，你感觉它们永久不会完毕。咱们就开端问自己这样的问题——“我能从XXX中走出来吗？”

答案是必定的。

你当然能，你不只能走出来，你还会继续前进。但这并不意味着它会变得更简略，但你终将会继续前进。你有满足的力气迈出下一步。问自己一个新的问题，“未来我想往何处去？”

明日会怎么样呢？

最终，咱们对未来的疑问或许比任何其他问题更常萦绕在脑海中。咱们想要做尽或许多的工作来影响明日，但实际上，咱们所做的一切都收效甚微。

不要糟蹋你今日的时刻不断地告知自己要为明日忧虑。

明日一定会到来。为未来做方案是能够的，为未来忧虑就免了，不要总是日子在对明日的焦虑中。工作会自行处理的。

科学告知咱们，在咱们的日子中，咱们对自己说话的次数比对任何人都要多。

假如你能操控自己头脑中的自说自话，假如过错的问题会损坏你的愿景，让你错失完成自己抱负中的日子的时机，那就保证你问了自己正确的问题。

译者：喜汤