持续性改进表格本质上改善生活的小技巧

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编者按：人们总是倾向于以为，圆满的婚姻和美好的家庭是由自发的爱和关怀呵护出来的，而不是看上去冷冰冰的电子表格计算出来的数据。但假如实际恰恰相反呢？本文译自《纽约时报》华夏标题为“The Surprising Benefits of Relentlessly Auditing Your Life”的文章，本文作者Amy Westervelt。

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作为一名从前在日本汽车行业作业过的功率参谋，我老公一直在企图向我兜销一套“家庭美好小诀窍”。这件作业的原因便是，他想模仿丰田公司电子数据表的管理方法，为家庭建一张相似的“日子美好指数表”，还说这能为日子带来质的腾跃。

我本来对此不以为意，这种办法他仍是一个人安静地用比较好，最好不要打扰到咱们的日子。但在日子小事无情的摧残以及他锲而不舍的兜销下，我终究仍是退让了，并在运用往后由衷地发出了“真香”的慨叹。

这是一种怎样的表格呢？按我老公的说法，它是依据一种名为“持续性改进”的理念，逐渐行进、到达方针的办法。听说2001年丰田公司正是由于把这一理念作为改进作业功率的办法才得以耸峙江湖的。依照运用说明，大约分以下几个过程：

1.确认一个你想到达的方针

2.找出这个方针背面的首要构成要素

3.针对这些要素去搜集数据，并依据这些数据找出你还可以进步的方面，逐渐挨近方针

打个比方，丰田作为汽车公司，其方针当然是进步产品质量和赢利，而咱们家庭日子的方针则是进步美好感（说起来这个方针既简略又杂乱）。

一开端咱们对此毫无条理，乃至压根不知道美好感这种东西是由日子中哪些要素决议的。也正因如此，咱们爽性许多搜集各种不同的数据逐个考量，比方把时间要素分为：

• 睡觉时间

• 作业时间

• 照料家庭和孩子的时间

• 交际时间

• 独处时间

诸如此类，每天咱们会在以上列出的各个维度中为这一整天的日子从0到10进行打分，并总结出影响得分的首要原因：比方原因既或许是睡觉时间太少、作业不顺利这种较为具象化的状况，也或许是“情感不好”这种很抽象的要素。

当数据逐渐累加，咱们也渐渐地开掘出了一些规则：

对我来说，睡觉是影响我美好指数一个很重要的原因。依据计算，让我坚持较好状况，不躲避日子压力的最少睡觉时间是五个半小时。一同，假如我每周的独处时间少于1小时，我的美好指数也会大幅度下降；

对我老公来说，他的美好感是跟着和朋友出去玩以及堵车的时间上下起浮的。

找到影响各自美好感的原因后，咱们也开端试着从一些小事开端改动和进步。我测验调整自己每天的作业量，添加阅览和考虑的时间。而我老公则开端坐地铁上下班，然后从车站骑自行车到公司。这样他不只可以削减在交通上由于堵车糟蹋的时间，还可以趁机训练。

再比方，众所周知，全部夫妻、情侣最简单吵架的导火线之一，便是“谁更爱谁”：“谁更辛苦”“谁做的家务更多”......比方我计算做家务的数据时，老公和我都觉得自己做的比对方更多，就简单产生对立。

这时咱们就经过这个表格，相对客观的去比照、参议。假如我花了14个小时照料孩子和做家务，老公只花了3个小时，那我就可以有理有据的说道说道了。

当然，最要害的是，这份表格乃至彻底改动了咱们的日子。表格的数据告知咱们，对咱们的美好感奉献最大的目标是：两人同处或与朋友一同度过的时间；而最丧命的目标是：没有作业。

依据表格咱们发现，假如持续住在海湾区域（那是美国最贵重的区域之一），咱们就没有办法取得更多的高兴。所以我对我老公提出了一个斗胆主意：“我以为你应该辞去职务，咱们应该卖掉房子，搬到更廉价的当地去住。”终究，咱们完成了这一许诺。但假如没有那么多的数据来支撑的话，这个主意看起来是多么急进啊。

不过我也供认，在制造表格的头几周，我感觉这是件很荒唐的作业。那时候我还常常和老公诉苦输入这些数据再评分要花好长时间。但现在，对着表格简直就能找到本来目不暇接的日子源头在哪了。由于可以对着表格里的数字去更合理的分配时间和日子，这也让我和老公避免了彼此的争持和抱怨。

再比方，这份表格还可以让咱们意识到，成为爸爸妈妈的改动终究意味着什么。对我来说，意味着更少的作业时间和独处时间；对我老公来说，则意味着日渐削减的通勤和交际时间。

从某种程度上来说，这份表格的确能协助咱们认识到许多问题，并有方向的寻求处理方案。

在此之前，我心目中的日子对错常理想化的，并且我以为大多数人的实在日子都应是这样：

我的另一半应当知道我需求独处的时间，并自动为我供给私家空间；咱们从前的约好都会逐渐被完成，咱们所需求敷衍的那些家庭计划也都会轻松的处理。假如你遇到了对的人，做了所谓“正确”的决议，那日子里就不会有太多烦心事。

我以为，脑子里设想的那些浪漫约会和理想化的交际组织、家庭计划等应该水到渠成地被对方注意到并赏识。好的婚姻和美好的家庭应该是由爱和关怀而生的，而不是由电子表格和每天的美好指数来决议。

成果实际偏偏不是我想的那样。现在我开端重新考虑自己所持的观念。从我所阅历的全部来看，这个美好指数表非但没有将咱们的婚姻变得冷酷而板滞，反而使得咱们可以进行愈加明晰和真挚的对话。它也在提示咱们，比较于曩昔，咱们对自己的日子具有了更多的掌控。

别的需求多说一句的是，在实施这个办法一年多后，咱们曾暂时中止了它。但在上个月，咱们又重启了这种表格局日子，此刻间隔上一次运用它现已曩昔五年了。由于最近咱们又处于一种对日子手足无措的状况中，并且在阅历了一些意外后，咱们现在的财务状况危如累卵。

当咱们下决心要尽全部尽力去改动咱们的日子，便共同以为，美好指数表应该能带来不错的协助。

并且我以为，这种办法会对许多家庭大有裨益，虽然看起来有点繁琐。要知道，日子中那些扎手的问题：比方对一个母亲的社会希望、家庭中的性别分工等并不会由于你做对了一个决议就奇特地消失。

在实际中，咱们很少意识到，人们关于性别、爸爸妈妈、婚姻、核心家庭以及谁应该做什么、应该做多少、哪些作业能让咱们高兴这些问题，有着根深柢固的观念，乃至在处理问题经常常以一种连自己都不了解的方法在应对。任何一个观念发生冲突，都或许激起家庭的对立，然后影响美好感：孩子哭了谁管，谁来结账，谁去做家务等......

每逢这些情感快打败沉着的时间，倘若有一串电子表格来匡正你的行为，告知你真实镇定的处理方案是什么，你会不会过的更好呢？

究竟，日子总需求一些理性的东西。

译者：小灼