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辣炒木耳莴笋的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 21:26:20 阅读：3444+ 来源：本站原创 作者：李光洁

健康功效

莴笋：清热、解毒、辅助降血脂
花椒：温中、止泻、止痛

食材用料

莴笋1个相克食物	黑木耳1小把相克食物
花椒20粒	红辣椒适量
姜1小块相克食物	蒜3瓣相克食物
糖小半勺相克食物	盐适量
食用油适量

辣炒木耳莴笋的做法

1.莴笋去皮，木耳泡发，洗净
2.木耳撕成小朵，红辣椒切小斜片，蒜切蒜，姜切末
3.莴笋切小滚刀块
4.锅中加油，小火炒香花椒粒
5.放入红辣椒片，蒜片，姜末炒出辣味
6.倒入木耳和莴笋块大火翻炒
7.加入糖和盐，翻炒均匀，即可出锅
8.成品图

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